Pourquoi doit-on faire du sport ?

01.01.2006

Parce que…

Le volume sanguin est accru à chaque battement cardiaque.
Les pulsations cardiaques diminuent pour une même charge de travail.
Les muscles sont davantage irrigués par les vaisseaux sanguins.
Les vaisseaux sanguins se renforcent.
Le taux de cholestérol diminue.
La pression sanguine diminue.
On acquiert de meilleures capacités d’absorption de l’oxygène.
Pour le meme travail, on produit moins d’acide lactique dans les muscles.
La force musculaire augmente.
Les articulations, ligaments et tendons se renforcent.
La densité minérale du squelette augmente.
Les problèmes de dos sont évités et atténués.
L’estomac et les intestins fonctionnent mieux.
Une alimentation saine est privilégiée.
Le risque de formation de thromboses diminue.
La sensibilité à l’insuline diminue (moins de risques de diabète).
L’endurance s’améliore.
La chaleur est mieux supportée.
Le métabolisme s’améliore.
Les défenses immunitaires augmentent.
Le corps apprend à brûler les graisses.
Les processus de guérison du corps sont accélérés.
Le poids se normalise.
Le sommeil s’améliore.
La douleur est mieux tolérée.
Les risques de développer de nombreuses maladies comme le cancer, le diabète ou la maladie d’Alzheimer sont diminués.
L’intelligence s’améliore
Le sport a un fort pouvoir anti-dépressif.
On se sent plus fort, plus alerte, plus régulier, en meilleure santé et plus heureux.
On peut se déplacer rapidement où on le souhaite sans utiliser de véhicule.
Courir est un passe-temps très agréable, surtout quand on est bien entraîné.

…alors comment pourrait-on faire sans sport ?