Tic

 
Niveau kenyan :   
(3000m steeple en 9'23''65)

(10km en 30'55)

(22,3km/h au test VMA)

(champion de France de course en montagne 2009 et de 10km route 2010)

(sélections équipe de France)

(assiduité au footing dominical)

(tour à poil)

(dépassement de soi)
(assiduité aux entrainements)
(participation à un steeple en compétition)

(5 min de chaise)

Nom réel : GRAS
Prénom réel : Michaël
Poids : 52 kg
Taille : 1m76


Ce qui me caractèrise le mieux : tête en l'air, toujours à la bourre...

Ce que j’aime : le Pac Crazy Crew, la course à pied, le sport en général, la guitare, Flo...

Ce que je déteste : les entraînements trop easy

Cuisine favorite : la française et l'italienne (dont les pâtes à Marco)
 
Musique : Rock, Pop rock, Blues et un peu du reste sauf le rap

Convictions: Kenya/Ethiopie   Whisky/Ricard/Eau   BO/Toulouse

Citation : " Pourquoi reporter au lendemain ce que l'on peut faire le surlendemain ? "

Philosophie: 

Projets d’avenir : Participer aux JO 2012


Rêves, objectifs : battre le record de France de 15km sur route, traverser l'Alaska...

Capacités techniques:
-Technique: 6/10
-Puissance: 3/10
-Endurance: 8/10
-Mental: 9.99/10
-Résistance à la souffrance: 8/10
-Degré de folie : 15/10

Records :
-800m : 1min58s20

-1500m : 4min02s

 -3000m : 8min48s21
-5000m : 15min04s
-10000m : 30min54s
-15000m : 53min27s

Bête noir: se faire déposer par tac

Comments

[marvin]

viv michael mn friend il est tro for ce typ viv michael et viv morel oci

[petit-massaï]

pas mal la fiche gars !! je vais mettre comme pour ton frere ^^ je suis entierement avec toi pour les j-o et jespere que tes pets te porteront loin...........alez bisouxx a+

[tic&tac]

Allez faire un tours dans "les règles du crew" sur l'article "calcule ton niveau kenyan" et regardez les commentaires qu'on a mis!

[tac]

Ma fiche coureur arrive mais elle est pas tout à fait terminée. Je sais pas trop quoi mettre dans philosophie.

[tic]

Oué t'as raison : il faudrait peut-être que je baisse la note d'endurance...