Concours de gainage

Ce concours aurait lieu le mardi et le jeudi de toutes les semaines.

Je propose que le mardi, nous fassions 3 séries de 1min30 de gainage ventral avec, entre chaque série, 30s de récupération et que le jeudi ce soit une compétition : 40s de gainage ventrale simple puis une diagonale (jambe droite et bras gauche levés) pendant 10s et l’autre (jambe gauche et bras droit cette fois) durant les 10s suivantes et ainsi de suite toutes les minutes jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’une personne qui continue le plus possible pour établir un record (ou jusqu’à ce que mort s’ensuive^^). L’annulation de ce concours est possible lors de séance trop difficiles ou de compétitions proches (suivant l’avis de Coach). Aucune dispense n’est autorisée dans les autres cas.

Comments

[---==}Petit-Massaï{==---]

merde !! j'était pas la pour essayer !! c'était bien ? ^^ vous l'avait fait ou pas ? ça devait etre enorme !! ^^

[Buud]

   Ils ont de bonnes idées ces jeunes. A nous, "les vieux" (Buud, Eladio, Cèpe) de leur montrer la voie et de canaliser leurs énergies débordantes. A nous aussi de pas nous laisser dépasser, donc le rendez vous pour mardi est pris !

[GuiGui]

Ca c'est du Gras comme on les aimes. Ils imposent un truc et pas intérêt de demander des modifs. Super idée. Je valide et je serai présent pour essayer de mettre mo nom en haut des tablettes .

[MarîiOn]

iiill l'est pas fou luîii... xD =)