La charte du membre

POur devenir membre, l'athlète doit déja être PA (voir comment ici). Il faut aussi qu'il remplisse les conditions suivantes, et réussisse les épreuves (toutes).

 Prérequis :

- licencié au PAC

- Présence active aux entraînements (éviter aussi les retards)

- Niveau kenyan supérieur ou égal à 6 (voir ici comment gagner des étoiles)

- Avoir participé a 2 courses par équipe (type Espellette, Toqués, Restos du coeur etc...)

- Niveau de Culture G minimal (test par Eladio)


Épreuves :

- Courir un 400m haies en compét officielle

- être en moins de 1'23'' sur le parcours kenyan niveau 1

- enchaîner 10 pompes/10 tractions sèches

- A la fin d'une séance de 200m, prolonger la dernière répétition par un 400 en moins de 1'05.

Comments

[Eladio]

Je vois que les hautes instances du crew ne m'ont jamais vu sur une piste le samedi soir...c'est sur que si l'on me voit aux tractions que le dimanche matin c'est plus tendu...

[CrEw's High instances]

ok mister FBI we're gonna see if we can do smthg.

That's a great video. That's sure that for the moment nobody in the crew is able to perform like this guy, but we'll work on it, and maybe soon you'll see us jumping an dancing on the floor like him.

But who are you really ? Have we already see you somewhere ?

[Marek]

je propose une épreuve supplémentaire ki donneré droit à une étoile (catégorie à définir par les + hautes instances du crew). Visionner la vidéo rattachée à ce lein pr avoir une ptite démonstration !!lool
Va falloir augmenter le quota de traction, pas vrai les gars ?? http://www.kamazutra.be/break/