La Fréquence des temps modernes

    Beaucoup d'entre vous se demandent encore comment c'est possible de passer sous les 3"51 aux 30m lancés avec espace inter-lattes de 1m50.

1°) Course d'élan = 5 x distance inter-lattes.

          Ex : espace 1m10 => course d'élan de 5x1.1m soit 5.5m d'élan.

2°) Passer la 1ère latte avec 80% de notre vitesse maximale, puis 100% dès la 3ème latte et ce jusqu'au passage de la ligne (où on ne relâche pas)

3°) NE PAS POSER toute la voûte plantaire sur le tartan. C'est INUTILE.

      Pour obtenir une bonne fréquence, il faut poser la pointe des pieds seulement.

4°) Rester droit, regarder loin devant (i.e. ne pas regarder ses pieds), etc... mais tout ça vous le savez depuis longtemps !

Comments

[Tonio]

Au 20m tu n'as aucune chance :)

[Eladio]

LOL