la course nature

 Pour parer la monotonie des entraînements trop répétitifs, le crew s'entraine souvent en pleine nature. D'une part cela nous rapproche de la nature et nous apprend à la respecter, d'autre part notre entraînement se voit amélioré en qualité. En effet, les chemins accidentés que nous empruntons obligent chacun à vérifier ses appuis, les passages sableux nous renforcent les muscles, les fossés traversés permettent d'anticiper quelque peu la préparation pour les cross. La diversité ainsi obtenue permet de mieux digérer les séances, qui paraissent moins dures que sur la piste ou que sur circuit restreint.
 Les précautions à prendre avant de passer sur ce type de terrain sont évidemment de s'équiper de bonnes chaussures, et de ne pas trop forcer au début car les articulations et tendons sont bien plus solicités sur les chemins que sur la piste.

Comments

[mOoz]

yeah! RDFS s'implique pour le crew! c'est bien ce site, faut qu'on trouve un raid nature pour octobre novembre, après les 10 de pessac, parce qu'en aout je sais pas si tout le monde est la..

[RDFS]

hey! g trouvé un pur site : http://raidsnature.com/
franchement g vu des trucs pas mal, notamment : http://nte-serveur.univ-lyon1.fr/raid/
téléchargez la vidéo de présentation, vous allez voir ce que vous allez voir. ça me donne trop envie de faire ça. Qui est libre le 14 et 15 aout prochain??! En plus on peut jouer un bon coup et puis ça doit etre franchement trop tripant la course la nuit, le canoe, la natation, le bike n run a la fin...
dites moi ce que vous en pensez.
Sinon plus soft mais sympa pour commencer : http://animagh.free.fr => Là par contre ya vraiment moyen de bien figurer.
Allez je vous laisse regarder tout ça. A ce soir à l'entrainement.